Vorteile von Lychee

Lychee ist eine saftige Frucht, die der soapberry Familie. Es ist eine tropische Frucht-Baum, die weithin in der südlichen China, Süd-Taiwan, Nord-Vietnam, Indonesien und den Philippinen. Indien hat auch Litschi als saisonale Sommer Früchte. Die Frucht wächst an einem immergrünen Baum, Blätter gefiedert mit. Es ist eine Steinfrucht, extern durch eine rosa-rote grobe texturierter Schwarte, leicht abnehmbar. Litschi enthält süße layered weißes Fleisch, Kuvertierung eine braune farbigen Saatgut. Der Geschmack erinnert an etwas, dass der Trauben und ist auch sehr saftig. Abgesehen von seiner süßen und würzigen Geschmack, Lychee hat erheblichen gesundheitlichen und ernährungsphysiologischen Vorteile. Zu wissen über den Nährwert von Litschi, lesen Sie weiter.

Nährwert von Lychee eine Tasse (190 g)
Wasser - 155,34 g
Energie - 125 kcal
Protein - 1,58 g
Total Lipide (Fette) - 0,84 g
Ash-0,84 g
Kohlenhydrate - 31,41 g
Insgesamt Ballaststoffe - 2,5 g
Zucker - 28,94 g
Calcium - 10 mg
Eisen - 0,59 mg
Magnesium - 19 mg
Phosphor - 59 mg
Kalium - 325 mg
Natrium - 2 mg
Zink - 0,13 mg
Kupfer - 0,281 mg
Mangan - 0,105 mg
Selen - 1,1 mcg
Vitamin C - 135,9 mg
Thiamin - 0.021 mg
Riboflavin - 0,124 mg
Niacin - 1.146 mg
Vitamin B - 6 0,19 mg
Folsäure - 27 mcg
Cholin - 13,5 mg
Vitamin E - 0,13 mg
Vitamin K - 0,8 mcg
Fettsäuren, total einfach - 0,228 g
Fettsäuren, total polyunsaturated - 0,251 g
Tryptophan - 0,013 g
Lysin - 0,078 g
Methionin - 0,017 g
Gesundheits-und Ernährungs-Vorteile von Essen Lychee
Lychee hilft bei der Steigerung der Energie des Körpers.
Es erhöht die Flüssigkeiten im Körper, die erforderlich sind für eine gute Gesundheit.
Es erhöht das Gefühl des Wohlbefindens.
Lychee ist sehr reich an Vitamin C und enthält etwa 40 Prozent mehr Vitamin C als Orangen.
Es hat sogar ein hohes Maß an Beta-Karotin, mehr als in Karotten.
Lychee als Diuretikum und Digestif.
Es enthält ungesättigte Fettsäuren, die bei der Absorption von Beta-Carotin, und viele andere fettlösliche Vitamine.
Es hilft auch zu verhindern, dass Blutgerinnsel, schwere Zellschäden und reduziert die Schläge, bis zu 50%, in der Herzinfarkt-Patienten.
Es ist eine gute Quelle von Kohlenhydraten und Ballaststoffen, die sehr wichtig für den Körper.